湿气重可能表现为头重如裹、关节酸痛、大便黏滞、舌苔厚腻、皮肤湿疹等症状。
湿邪上扰清窍可导致头部昏沉感，伴随思维迟钝或嗜睡。这类症状在梅雨季节或潮湿环境中易加重，日常可通过艾灸百会穴、饮用藿香正气水缓解，避免长时间处于空调房。
功能主治：主要用于过敏性与炎症性疾病。
用法用量：1.补充替代治疗法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，疗程剂量根据病情不同而异。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情稳定后酌减。4.过敏性疾病：每日20-40mg，症状减轻后每隔1-2日减少5mg。5.防止器官移植排异反应：一般术前1-2天开始每日口服100mg，术后一周改为每日60mg。6.治疗急性白血病、恶性肿瘤等：每日口服60-80mg症状缓解后减量。
湿性重浊黏滞易阻滞经络，引发关节沉重疼痛且屈伸不利。阴雨天症状明显者可用羌活、独活等中药熏洗，配合八段锦中的"摇头摆尾"动作改善气血运行。
肠道湿浊内蕴时排泄物多粘马桶，伴有排便不尽感。建议用炒薏米、赤小豆煮粥食疗，忌食肥甘厚味。长期症状需警惕慢性结肠炎等消化系统疾病。
舌体胖大边缘齿痕伴白腻苔是典型湿象，晨起口黏症状突出。可用佩兰、砂仁代茶饮，每日晨起刮舌苔后观察舌象变化，舌苔黄腻需考虑湿热夹杂。
湿毒外发可见皮肤起疹、渗液或瘙痒，好发于四肢屈侧。外洗方可选用苦参、黄柏煎汤湿敷，贴身衣物选择纯棉材质，避免抓挠导致继发感染。
调节湿气需饮食运动结合，推荐山药茯苓粥搭配五禽戏锻炼，居室保持通风除湿。当出现持续水肿、关节变形或皮肤溃烂时，需排查肾病、类风湿关节炎等器质性疾病。湿热体质者夏季应减少芒果、榴莲等湿热性水果摄入，规律作息有助于气机运化。
