功能性消化不良的症状持续时间因人而异，多数患者通过调整生活方式可在数周内缓解。症状持续超过3个月需考虑慢性病程，建议就医评估。

一、短期症状数日至数周：

短期发作多与饮食不当、压力等诱因相关。常见表现为餐后饱胀、早饱感或上腹隐痛，调整饮食结构后症状可能自行消退。建议采用少食多餐模式，避免高脂、辛辣及产气食物，餐后适度活动有助于胃肠蠕动。记录饮食日记有助于识别诱发因素。

二、慢性症状3个月以上：

持续症状可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感性或幽门螺杆菌感染有关，通常伴随嗳气、恶心等表现。需进行胃镜或呼气试验排除器质性疾病。治疗可选用促胃肠动力药如多潘立酮、消化酶制剂如胰酶片，合并焦虑症状时可配合调节神经功能的药物。

慢性患者需建立长期管理计划，每日保证30分钟有氧运动如快走或游泳，睡前进行腹式呼吸训练。饮食上增加山药、小米等易消化食材，避免咖啡因和酒精刺激。定期随访监测症状变化，若出现体重下降或夜间痛醒需警惕其他消化道疾病。