月经期感冒可以洗头洗澡，但需注意水温适宜和及时保暖。
感冒期间身体抵抗力较弱，洗头洗澡时水温过低可能导致受凉加重症状。建议使用40℃左右的温水，洗完后立即擦干头发和身体，避免吹风受寒。经期女性更需注意腹部保暖，洗澡时间不宜过长，10-15分钟为宜。若感冒伴随发热症状，体温超过38.5℃时应暂缓洗澡，以免体力消耗过大。
经期感冒期间保持个人卫生很重要，但需做好防护措施。选择白天阳气较盛时洗浴，避免夜间洗澡。洗头后可用吹风机低档热风快速吹干发根，重点保暖后颈、腰腹等部位。饮食上多喝温水，适量补充维生素C含量高的食物如鲜枣、猕猴桃，避免生冷寒凉食物。保持充足睡眠，必要时在医生指导下服用感冒药物，一般经期感冒7-10天可逐渐恢复。
