后脑勺头疼可通过布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解，可能与肌肉紧张、颈椎病变、血管痉挛、神经压迫、高血压等因素有关。

长期低头工作或不良睡姿导致枕部肌肉持续性收缩，引发钝痛感。热敷配合颈部拉伸可改善局部血液循环，避免使用电子设备时保持同一姿势超过30分钟。

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激枕大神经，疼痛常放射至头顶。颈椎MRI能明确诊断，物理治疗如超声波疗法配合甲钴胺营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。

寒冷刺激或咖啡因戒断引发血管异常收缩，表现为搏动性疼痛。尼莫地平可扩张脑血管，同时需避免突然接触冷空气，冬季外出佩戴保暖帽。

后颅窝占位性病变或小脑扁桃体下疝可能压迫枕神经丛，伴随眩晕或视物模糊。确诊需头部CT检查，卡马西平能缓解神经痛，必要时行枕骨大孔减压术。

血压骤升超过180/120mmHg时易出现枕部胀痛伴恶心，硝苯地平控释片、厄贝沙坦等降压药需在医生指导下使用，家庭自测血压每日早晚各一次。

日常增加镁元素摄入如食用南瓜籽、菠菜，练习八段锦改善颈部柔韧性，睡眠时选择荞麦枕保持颈椎生理曲度。突发剧烈头痛伴呕吐或意识改变需立即急诊处理，排除蛛网膜下腔出血等危急情况。慢性头痛患者建议建立疼痛日记记录发作诱因与持续时间，复诊时提供详细用药史。