年轻人无缘无故膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解，通常与运动损伤、髌骨软化症、滑膜炎、半月板损伤、痛风性关节炎等因素有关。
功能主治：用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
用法用量：外用。按照痛处面积大小，使用本品适量，轻轻揉搓，使本品渗透皮肤，一日3～4次。
1、休息制动：
急性期需减少跑跳、下蹲等动作，避免爬楼梯或负重行走。使用护膝或弹性绷带提供支撑，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。持续疼痛超过3天建议暂停运动，必要时使用拐杖分担膝关节压力。
2、物理治疗：
急性期48小时后可局部冰敷，每次15分钟，每日2-3次。慢性疼痛可采用超声波、红外线等理疗，配合股四头肌等长收缩训练。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节稳定性。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，软骨保护剂氨基葡萄糖适用于软骨磨损。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可局部镇痛。需在医生指导下规范用药，避免长期服用激素类药物。
4、关节腔注射：
对于反复关节积液或严重滑膜炎，可采用玻璃酸钠注射润滑关节，糖皮质激素注射需严格控制频次。PRP富血小板血浆治疗对早期软骨损伤有一定修复作用。
5、手术治疗：
关节镜适用于半月板撕裂或游离体清除，软骨缺损可考虑微骨折术。年轻患者严重骨关节炎需谨慎选择截骨矫形或单髁置换，全膝关节置换多为终极治疗方案。
日常建议控制体重以减轻关节负荷，补充钙质及维生素D预防骨质疏松，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。若疼痛伴随关节红肿热痛、交锁或夜间静息痛，需及时排查类风湿关节炎、感染性关节炎等病理性因素。规律进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练可增强膝关节周围肌肉力量。
