冬天喝水可以缓解皮肤干燥，但无法完全避免干燥问题。皮肤含水量受内外因素共同影响，单纯增加饮水量仅能起到辅助作用。
皮肤干燥主要与皮脂分泌减少、角质层水分流失加速有关。冬季气温降低会导致皮脂腺活跃度下降，同时寒冷干燥的空气会加速角质层水分蒸发。每日饮用1500-2000毫升温水确实能改善机体水合状态，但水分需通过血液循环输送至真皮层，再经细胞间质渗透至角质层，这个过程存在较大损耗。
建议采取综合保湿措施：使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜修复皮肤屏障；洗澡水温控制在38℃以下避免过度清洁；室内使用加湿器维持40%-60%湿度。橄榄油、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物有助于皮脂膜合成，深海鱼类提供的欧米伽3脂肪酸能减轻皮肤炎症反应。适度有氧运动可促进皮肤微循环，但运动后需及时补充电解质水。
