腰背部长痘痘很痒可通过保持皮肤清洁、穿透气衣物、避免抓挠、使用外用药物、口服抗组胺药等方式治疗。腰背部长痘痘很痒通常由毛囊炎、痤疮、过敏反应、真菌感染、湿疹等原因引起。

1、保持清洁：

每日用温和沐浴露清洗患处，水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。清洁后轻拍干水分，减少细菌滋生机会。出汗后及时擦干背部，防止汗液刺激皮肤。

2、衣物选择：

穿着纯棉或透气速干面料的宽松衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。定期更换床单被套，使用60℃以上热水洗涤可杀灭螨虫。运动后立即更换潮湿衣物。

3、止痒处理：

剪短指甲避免抓破皮肤，冷敷可暂时缓解瘙痒。局部涂抹炉甘石洗剂或薄荷脑软膏止痒。夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。

4、外用药物：

细菌性毛囊炎可使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。真菌感染适用联苯苄唑乳膏或特比萘芬凝胶。湿疹皮疹可短期涂抹氢化可的松软膏。

5、口服药物：

严重过敏反应需口服氯雷他定或西替利嗪抗组胺。顽固性痤疮可短期服用多西环素或米诺环素。伴随发热需就医排除带状疱疹等病毒感染。

日常饮食减少高糖高脂摄入，适量补充维生素A和锌元素。每周进行3次有氧运动促进新陈代谢，避免久坐导致局部出汗增多。洗澡时避免用力搓洗患处，沐浴后及时涂抹无香料保湿乳液。症状持续两周无改善或出现化脓、发热需皮肤科就诊。