高考期间饮用葡萄糖需根据个体情况判断，合理补充可能缓解疲劳，过量摄入可能引发不适。

1、短期供能：

葡萄糖作为单糖可快速吸收，考试前30分钟摄入5-10克约半块方糖量能暂时提升血糖浓度。这种快速供能机制对脑力集中有帮助，但持续时间仅30-60分钟，需配合其他营养补充。

2、代谢影响：

过量摄入会导致血糖剧烈波动，可能引发反应性低血糖。胰岛素分泌高峰后出现的血糖下降会加重困倦感，反而影响发挥。建议单次摄入不超过15克，且避免连续补充。

3、替代方案：

复合碳水化合物是更稳定的能量来源，考前1小时食用全麦面包、燕麦片等食物可维持3-4小时血糖平稳。香蕉、坚果等天然食物同时提供矿物质，有助于神经传导功能。

4、个体差异：

糖尿病患者、糖代谢异常者需谨慎。健康人群空腹血糖低于4mmol/L时可考虑少量补充，正常血糖水平者无需额外摄入。考前应激状态可能改变糖耐量，建议提前测试身体反应。

5、综合准备：

考试期间的能量管理应注重整体营养，蛋白质、维生素B族对认知功能更重要。搭配鸡蛋、酸奶等食物，保持水分摄入，比单纯补充葡萄糖更有利于持续发挥。

考试期间建议携带坚果、全麦饼干作为能量补充，每2小时饮用200ml温水。考前三天保持规律作息，每日进行20分钟有氧运动改善脑部血供，避免突然改变饮食习惯。出现心慌、手抖等低血糖症状时，可立即含服葡萄糖片或饮用果汁，症状缓解后及时进食正餐。