外耳道疖肿的预防措施包括保持耳道干燥、避免耳道损伤、控制基础疾病、合理使用耳机、定期清洁耳道。

1、保持干燥：潮湿环境易滋生细菌，洗澡或游泳后需及时用棉签吸干耳道水分，避免使用吹风机高温刺激。可选用含酒精的耳部清洁喷雾辅助干燥，但需避开破损皮肤。

2、避免损伤：掏耳时选择圆头挖耳勺，深度不超过1厘米。避免使用发卡、钥匙等尖锐物，减少耳道皮肤破损风险。采耳频率控制在每月1-2次，过度清洁会破坏耳道自洁功能。

3、控制疾病：糖尿病患者需将空腹血糖维持在7mmol/L以下，高血压患者控制血压低于140/90mmHg。免疫缺陷人群可补充维生素C、锌制剂增强抵抗力，定期监测免疫球蛋白水平。

4、耳机使用：头戴式耳机每周使用不超过15小时，入耳式耳机单次佩戴控制在1小时内。选择透气性好的硅胶耳塞，使用前后用酒精棉片擦拭。避免睡觉时佩戴耳机。

5、清洁护理：油性耳垢者每季度进行专业耵聍冲洗，干性耳垢者可用生理盐水棉签周护理。耳道瘙痒时涂抹氢化可的松软膏，禁用风油精等刺激性物质。出现红肿热痛需及时耳鼻喉科就诊。

预防需结合日常习惯调整与健康管理，建议每日进行耳部按摩促进血液循环，游泳时佩戴专用耳塞。饮食注意补充维生素A、E增强皮肤屏障功能，限制高糖高脂食物摄入。适度有氧运动如快走、游泳可改善机体免疫力，但需避免跳水等可能造成耳压变化的运动。耳道异常分泌物持续3天不缓解或伴随听力下降时，需进行耳内镜及细菌培养检查。