高考孩子可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓、菠菜等食物补脑。这些食物富含不饱和脂肪酸、优质蛋白、抗氧化物质等营养成分，有助于改善记忆力和大脑功能。
功能主治：适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
用法用量：口服每次800mg（2粒），每日2~3次或遵医嘱。
一、食物
1、核桃
核桃含有丰富的亚麻酸和维生素E，能促进脑细胞膜健康，增强神经传导功能。适量食用可帮助缓解用脑疲劳，但需注意每日摄入量不宜过多，避免胃肠不适。
2、深海鱼
三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含DHA和EPA，是构成脑神经细胞的重要成分。每周食用2-3次有助于维持大脑认知功能，烹饪时建议采用清蒸方式保留营养。
3、鸡蛋
鸡蛋蛋黄中的卵磷脂是合成神经递质乙酰胆碱的原料，能增强记忆力和反应速度。每天1-2个鸡蛋即可满足需求，水煮蛋的营养吸收率最高。
4、蓝莓
蓝莓含有的花青素具有强抗氧化作用，可减少自由基对脑细胞的损伤。新鲜蓝莓可直接食用或搭配酸奶，冷冻蓝莓营养成分保存较好。
5、菠菜
菠菜富含叶酸和铁元素，能促进血红蛋白合成，改善大脑供氧状态。急火快炒可减少维生素流失，草酸含量较高者建议焯水后食用。
二、药物
1、安神补脑液
该中成药含有人参、鹿茸等成分，适用于用脑过度引起的头晕乏力。需在中医师指导下使用，感冒发热期间不宜服用。
2、胞磷胆碱钠胶囊
作为脑代谢改善剂，能促进脑细胞能量代谢。主要用于脑力下降的辅助治疗，使用前需排除颅内出血等禁忌证。
3、奥拉西坦胶囊
吡拉西坦衍生物可增强脑细胞对氧的利用率，改善学习记忆功能。服药期间可能出现轻度胃肠反应，需遵医嘱调整剂量。
4、多维元素片
含B族维生素和锌等微量元素，能营养神经、缓解疲劳。建议餐后服用以减少胃肠刺激，长期使用需监测肝肾功能。
5、天麻素片
从天麻中提取的有效成分，具有镇静和改善脑循环作用。适用于紧张焦虑伴头痛的考生，避免与镇静类药物同服。
备考期间除注意饮食营养外，建议保持规律作息和适度运动。每天保证7-8小时睡眠，可进行快走、跳绳等有氧运动促进血液循环。学习间隙做眼保健操和颈部放松，避免久坐不动。家长可为孩子营造安静的学习环境，定期沟通疏导压力，避免过度补充营养品。如出现持续头痛、失眠等症状应及时就医。
