老人夜尿多可通过调整饮水习惯、控制饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。夜尿增多通常由生理性因素、泌尿系统疾病、内分泌疾病、药物副作用、心理因素等原因引起。
1、调整饮水习惯
老年人白天可适当增加饮水量，但入睡前两小时应减少饮水，避免摄入咖啡、浓茶等利尿饮品。夜间排尿后若感到口渴，可少量饮用温水润喉即可。养成规律摄入水分的习惯有助于减少膀胱夜间充盈度。
2、控制饮食
晚餐需清淡少盐，限制高糖高脂食物，避免食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果。适当增加山药、芡实等健脾食材，减少对肾脏的负担。长期高盐饮食会导致水钠潴留，加重夜间排尿频率。
3、适度运动
每日进行盆底肌训练如提肛运动，每次收缩保持5秒，重复进行10次。白天可安排散步、太极拳等温和运动，改善血液循环。避免久坐不动导致盆腔充血，但睡前3小时不宜剧烈运动。
4、药物治疗
前列腺增生患者可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺等药物缓解尿路梗阻。糖尿病患者需控制血糖，必要时采用去氨加压素调节尿液浓缩功能。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
5、中医调理
肾气不足者可服用金匮肾气丸，脾虚湿盛者适用参苓白术散。艾灸关元、气海等穴位，或采用耳穴压豆疗法调节脏腑功能。中医认为夜尿多与肾阳亏虚相关，需辨证施治改善体质。
建议老人穿着保暖衣物入睡，保持卧室温度适宜，床边放置移动坐便器减少起身次数。定期进行泌尿系统检查，监测血糖血压指标。记录每日排尿日记帮助医生判断病因，避免长期使用利尿药物。保持乐观心态，夜间使用小夜灯防止跌倒，家庭成员应给予必要的生活协助。若伴随尿痛、血尿等症状需及时就医排查病变。
