测量体温是判断是否发烧的最直接方法，可使用水银体温计、电子体温计或红外线测温仪进行测量。
水银体温计测量腋下温度时，需将体温计水银端完全夹在腋窝深处，保持5分钟以上，正常体温范围为36.0-37.0摄氏度，超过37.3摄氏度视为发热。电子体温计操作更简便，测量时间约1分钟，但需注意定期校准准确性。红外线测温仪适合快速筛查，测量额头或耳道温度，但易受环境温度影响，需多次测量取平均值。
测量前应避免剧烈运动、进食或饮用冷热饮品，这些因素可能导致体温暂时性波动。测量时保持环境温度适宜，出汗或寒战都会影响结果准确性。不同测量部位的标准值存在差异，口腔温度比腋温高0.3-0.5摄氏度，直肠温度最高但操作不便。
除测量体温外，可观察是否伴随畏寒、头痛、肌肉酸痛等典型症状。建议每天固定时间测量2-3次并记录变化趋势，持续发热超过三天或体温超过38.5摄氏度应及时就医。居家护理期间保持充足水分摄入，选择清淡易消化食物，穿着透气衣物，避免过度保暖加重不适。
