孕妇可以适量食用猕猴桃，需注意个体差异与食用方式。
1、营养优势：
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及叶酸，每100克果肉含62毫克维生素C，可满足孕妇每日需求量的70%。膳食纤维促进肠道蠕动，缓解妊娠期便秘；叶酸有助于胎儿神经管发育。建议每日食用1-2个中等大小猕猴桃。
2、食用禁忌：
胃肠功能较弱的孕妇需控制摄入量，过量可能引发胃酸过多或腹泻。对猕猴桃过敏者表现为口腔瘙痒、皮疹等症状，应立即停止食用。未成熟果实含蛋白酶易刺激口腔黏膜，应选择软硬适中的成熟果实。
3、搭配建议：
避免与牛奶、豆浆等高蛋白食物同食，猕猴桃中的蛋白酶会分解蛋白质影响吸收。可与燕麦、全麦面包搭配作为早餐，或与苹果、香蕉制作果沙拉。冬季可温水浸泡后去皮食用，减少对胃肠道的冷刺激。
4、挑选储存：
选择表皮绒毛均匀、无凹陷的果实，按压两端稍软即成熟。未成熟果实可与苹果密封存放催熟，已成熟需冷藏保存不超过3天。切块后氧化变色不影响营养价值，淋少量柠檬汁可延缓变色。
5、特殊状况：
妊娠糖尿病患者需计入每日水果总量，建议分次食用并监测血糖。前置胎盘孕妇伴随腹泻可能诱发宫缩，应咨询产科合并胃食管反流者宜餐后2小时食用，单次不超过半个。
孕妇饮食需注重多样性，猕猴桃可作为维生素补充来源之一，配合适量散步等低强度运动促进消化。储存时注意与其他水果分开避免过度成熟，出现过敏症状需及时就医。妊娠中晚期可搭配坚果类食物提高营养密度，但需控制每日总热量摄入。
