皮肤出现痘痘可能由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食刺激等因素引起，可通过局部清洁、外用药物、光疗、调整生活习惯、医疗干预等方式改善。
1、皮脂分泌过剩：
青春期或油性皮肤人群皮脂腺功能亢进，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。日常使用含硫磺或水杨酸的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。每周1-2次泥膜吸附多余油脂，选择无油配方的保湿产品维持水油平衡。
2、毛囊角化异常：
角质代谢紊乱导致毛囊口堵塞，形成闭口或黑头粉刺。定期使用2%水杨酸或6%果酸类护肤品促进角质脱落，物理磨砂每周不超过1次。伴随毛周角化症状时可涂抹含尿素成分的润肤乳软化角质。
3、细菌感染因素：
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘或脓疱。局部涂抹夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物，严重时联合过氧化苯甲酰杀灭细菌。避免挤压导致感染扩散，炎症期配合蓝光照射减少皮损。
4、激素水平波动：
经期前或内分泌失调时雄激素升高刺激皮脂腺，常见下颌线反复长痘。多囊卵巢综合征可能伴随月经不调、多毛等症状，需检测性激素六项。短期使用螺内酯片调节激素，配合丹参酮胶囊抗雄治疗。
5、饮食刺激影响：
高GI食物和乳制品通过胰岛素样生长因子加剧炎症，表现为突发密集痘痘。控制牛奶、甜品摄入量，增加三文鱼、核桃等富含omega-3的食物。记录饮食日志排查过敏原，乳糖不耐受者改选植物蛋白饮品。
每日保证7小时睡眠减少皮质醇分泌，选择棉质透气衣物减少摩擦刺激。运动后及时清洁汗液，瑜伽等舒缓运动可降低压力性痤疮风险。持续三个月未见改善或伴随囊肿结节，需皮肤科排查玫瑰痤疮、糠秕孢子菌毛囊炎等鉴别诊断。
