经常抽烟确实会增加肝癌的发生风险。烟草中的有害物质会通过血液循环进入肝脏，长期积累可能诱发肝细胞损伤甚至癌变。
烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等化学物质需经肝脏代谢，长期吸烟会加重肝脏负担。吸烟者体内自由基水平升高，抗氧化能力下降，导致肝细胞DNA损伤。吸烟还与乙型肝炎病毒感染存在协同作用，两者叠加会使肝癌风险显著增加。临床数据显示，每日吸烟超过20支的人群，肝癌发病率比不吸烟者高出50%以上。
戒烟是降低肝癌风险最有效的措施。停止吸烟后，肝脏代谢功能会逐步恢复，受损肝细胞有机会自我修复。建议通过转移注意力、咀嚼无糖口香糖等方式缓解烟瘾。保持规律作息和适度运动有助于改善肝脏微循环。饮食上应多摄入十字花科蔬菜和浆果类水果，其中的硫代葡萄糖苷和花青素具有护肝作用。定期进行肝脏超声检查和甲胎蛋白检测，能早期发现肝脏异常。
