皮肤过敏止痒可通过冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免抓挠、保湿修复等方法缓解。过敏反应通常由接触致敏物质、免疫系统异常等因素引起。
1、冷敷：
用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷瘙痒部位，低温能收缩血管，减少组胺释放，缓解红肿和灼热感。每次冷敷10-15分钟，避免直接接触皮肤造成冻伤。适用于蚊虫叮咬、荨麻疹等急性瘙痒。
2、外用药物：
局部涂抹炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等，能抑制炎症反应。炉甘石洗剂含氧化锌和薄荷脑，适合轻度湿疹；激素类药膏需短期使用，面部及皮肤薄嫩处慎用。用药前需清洁患处，避开破损皮肤。
3、口服抗组胺药：
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解瘙痒和风团。相比第一代药物嗜睡副作用更小，适合长期过敏人群。建议夜间服用以减少可能的镇静作用，用药期间避免饮酒。
4、避免抓挠：
抓挠会破坏皮肤屏障，导致细菌感染和炎症加重。可修剪指甲或戴棉质手套，儿童患者需加强看护。瘙痒剧烈时可用指腹轻拍代替抓挠，穿宽松棉质衣物减少摩擦刺激。
5、保湿修复：
使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜修复皮肤屏障，推荐薇诺娜特护霜、雅漾舒缓保湿霜等低敏产品。沐浴水温控制在37℃以下，避免使用碱性皂类。慢性湿疹患者需长期坚持保湿护理。
过敏期间需忌食海鲜、芒果等易致敏食物，补充维生素C和钙剂有助于减轻过敏反应。穿着透气纯棉衣物，避免接触花粉、尘螨等过敏原。若出现呼吸困难、面部肿胀等严重症状，需立即就医。日常可记录饮食和环境接触史，帮助识别过敏原，必要时进行过敏原检测和脱敏治疗。
