如果在运动后出现大腿外侧疼痛，可能是因为一些肌肉或软组织受到了拉伤、劳损或其他损伤。通常情况下，运动后大腿外侧疼痛可通过休息、按摩、药物治疗等方法舒缓。具体分析如下：
1.休息：患者在感到疼痛或不适的时候，尝试停止运动，卧床休息，以便让肌肉得到充分的恢复。
功能主治：活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病心绞痛属上述证候者。
用法用量：口服。一次1-2片(50-100mg)，一日3次。
2.按摩：进行按摩和轻度舒展可以帮助放松肌肉和缓解酸痛。患者使用按摩球或者滚筒放松肌肉也是一个很好的选择。
3.药物治疗：如果疼痛比较剧烈，患者可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、血塞通片等药物进行治疗，达到缓解肌肉疼痛和不适感的目的。
除以上方法外，还有其他的方法，如冰敷、热敷、康复训练，建议及时诊断，对症治疗。如果疼痛比较严重或者持续时间比较长，建议咨询医生的建议，以更好地治疗和恢复。
