婴儿磨牙可通过按摩牙龈、使用磨牙玩具、调整饮食、冷敷缓解、分散注意力等方式改善。婴儿磨牙多与乳牙萌出期牙龈不适有关，少数情况下可能与缺钙或神经系统发育异常相关。
1、按摩牙龈
家长洗净双手后，用指腹轻柔按摩婴儿牙龈，可缓解牙龈肿胀带来的不适。按摩时注意避开牙齿萌出部位，每日重复进行数次。若婴儿抗拒需立即停止，避免加重焦虑情绪。
2、磨牙玩具
选择食品级硅胶材质的磨牙棒或牙胶，冷藏后给婴儿啃咬能增强镇痛效果。使用时需每日高温消毒，避免选择有小零件的产品。磨牙玩具通过压力刺激促进乳牙突破牙龈，同时满足婴儿口欲期需求。
3、调整饮食
将胡萝卜条、苹果片等硬质蔬果冷藏后给婴儿啃咬，既能补充维生素又缓解牙龈痒痛。避免提供过小或易碎食物，防止误吸风险。适当增加富含钙质的辅食如酸奶、豆腐，有助于牙齿发育。
4、冷敷缓解
用无菌纱布包裹冰块轻敷婴儿面部靠近磨牙区域，每次不超过1分钟。低温可暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛感。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后需擦干面部水分。
5、分散注意力
通过音乐玩具、彩色卡片等转移婴儿对牙龈不适的关注度。亲子互动游戏能降低磨牙频率，尤其在夜间可配合摇篮曲促进睡眠。持续哭闹时可尝试襁褓包裹增加安全感。
家长需每日观察婴儿口腔状况，若出现牙龈出血、拒食或发热应及时就医。哺乳期母亲可适当补充钙片和维生素D，通过母乳传递营养素。避免使用止痛药膏或酒精擦拭牙龈，保持婴儿手部清洁以防细菌感染。多数情况下磨牙症状在乳牙萌出后会自然消失，期间可通过上述方法综合干预。
