嗓子又干又疼可通过多饮水、含服润喉片、使用加湿器、口服药物及雾化治疗等方式缓解。该症状可能由用嗓过度、空气干燥、咽喉炎、扁桃体炎或过敏反应等因素引起。
1、多饮水
少量多次饮用温水能保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥刺激感。建议选择40℃左右的温开水，避免过烫或含糖饮料刺激咽喉。每日饮水量控制在1500-2000毫升，可加入少量蜂蜜增加润滑作用。
2、含服润喉片
西地碘含片、银黄含化片等具有局部消炎镇痛作用，可缓解咽喉黏膜充血。含服时需置于舌根处缓慢溶解，每日不超过6片。儿童及孕妇应在医生指导下使用，糖尿病患者慎用含糖型制剂。
3、使用加湿器
室内湿度维持在50%-60%可减少干燥空气对呼吸道的刺激。超声波加湿器需每日换水清洁，避免滋生军团菌。夜间卧室使用时可搭配生理盐水雾化，增强呼吸道保护作用。
4、口服药物
蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等中成药适用于风热型咽痛，对细菌性咽喉炎可配合阿莫西林克拉维酸钾。过敏性咽喉炎需联合氯雷他定等抗组胺药。用药期间忌食辛辣刺激食物。
5、雾化治疗
布地奈德混悬液与生理盐水混合雾化能直接作用于咽喉黏膜，减轻肿胀疼痛。急性会厌炎等重症需住院行高频雾化，配合静脉注射治疗。家用雾化器使用后需严格消毒避免交叉感染。
建议保持每日7小时睡眠，避免过度用嗓和接触烟尘刺激。饮食选择百合粥、雪梨炖冰糖等滋阴润肺的食疗方，室温控制在22-24℃为宜。若症状持续3天未缓解或出现呼吸困难、高热等情况，需及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等急症。慢性咽炎患者可定期用淡盐水漱口，减少复发概率。
