灵香草一般适合体质虚弱、胃肠功能紊乱、失眠多梦等人群使用，但孕妇、过敏体质者及婴幼儿应禁用。灵香草是菊科植物灵香草的全草，具有理气止痛、化湿和中、安神助眠等功效，需在医生指导下辨证使用。
1、体质虚弱者
灵香草含挥发油及黄酮类成分，能帮助改善气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。可与黄芪、当归等配伍使用，但阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适。建议每周饮用2-3次灵香草茶，单次用量不超过5克。
2、胃肠功能紊乱
灵香草中的桉叶素等成分能缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状。对于慢性胃炎患者，可配合香附、砂仁等药材使用。使用期间需忌食生冷油腻食物，若出现胃部灼热感应立即停用。
3、失眠多梦者
灵香草挥发油具有镇静作用，适用于心脾两虚型失眠。常与酸枣仁、夜交藤同用，睡前1小时饮用效果较好。长期失眠者需排查焦虑症等病理性因素，不宜单纯依赖草药调理。
4、风寒感冒初期
灵香草煎汤可发散风寒，改善头痛鼻塞症状。宜搭配紫苏叶、生姜使用，体温超过38.5℃或出现咽喉肿痛等热症时禁用。儿童使用需减半剂量，连续服用不超过3天。
5、关节酸痛人群
灵香草外敷可缓解风湿性关节痛，常与艾叶、红花制成药包热敷。皮肤破损处禁用，外敷时间控制在20分钟内。类风湿关节炎等疾病需配合正规抗风湿治疗。
使用灵香草期间应保持饮食清淡，避免与浓茶、咖啡同服。出现皮疹、心悸等不良反应需及时停用并就医。建议选择正规医疗机构配制的中药饮片，贮存时注意防潮防霉变。慢性病患者使用前需咨询中医师，避免与西药产生相互作用。日常可搭配八段锦、太极拳等舒缓运动增强调理效果。
