复合维生素片的主要功效有补充多种维生素和矿物质、预防维生素缺乏症、增强免疫力、促进新陈代谢、改善疲劳状态等。建议遵医嘱使用。
1. 补充营养素
复合维生素片含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等多种维生素以及钙、铁、锌等矿物质，能够全面补充人体日常所需的微量营养素。对于饮食不均衡、挑食或吸收功能较差的人群，复合维生素片有助于预防营养素摄入不足的情况。但需注意不可过量服用，应在医生指导下合理补充。
2. 预防缺乏症
长期维生素摄入不足可能导致夜盲症、脚气病、坏血病等维生素缺乏症。复合维生素片通过提供足量的各类维生素，可有效预防因维生素B1缺乏引起的脚气病、维生素C缺乏导致的坏血病等典型缺乏性疾病。特定人群如孕妇、老年人更需注意预防性补充。
3. 增强免疫
复合维生素片中的维生素C、维生素D、锌等成分对免疫系统功能具有重要调节作用。适量补充可增强机体对病原体的防御能力，减少感冒等常见感染性疾病的发生概率。在季节交替或免疫力低下时，合理使用复合维生素片有助于维持免疫系统正常运作。
4. 促进代谢
B族维生素作为多种辅酶的重要组成部分，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢过程。复合维生素片提供的充足B族维生素能够促进能量代谢，帮助食物中的营养物质更有效地被人体吸收利用，对维持正常生理功能具有重要作用。
5. 缓解疲劳
复合维生素片中的B族维生素和铁元素能够改善能量代谢和血红蛋白合成，对于因营养不良、贫血或代谢异常导致的慢性疲劳状态有一定改善作用。但需注意区分疲劳原因，器质性疾病引起的疲劳需及时就医治疗。
除遵医嘱服用复合维生素片外，建议通过均衡饮食获取天然维生素，多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物。保持规律作息和适度运动也有助于提高维生素的吸收利用率。特殊人群如孕妇、慢性病患者使用前务必咨询医生，避免与其他药物产生相互作用或过量摄入风险。
