经常口干舌燥可能由饮水量不足、高盐饮食、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整饮水习惯、改善饮食结构、更换药物、控制血糖、免疫调节等方式治疗。
1、饮水不足：
每日饮水量低于1500毫升会导致唾液分泌减少，口腔黏膜水分蒸发加速。建议每小时补充100-200毫升温水，优先选择白开水或淡茶，避免含糖饮料。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。
2、高盐饮食：
钠离子浓度升高引发渗透性脱水，每日盐分摄入超过6克可能加重症状。减少腌制食品、加工肉类摄入，增加黄瓜、西瓜等高水分果蔬。烹饪时用柠檬汁代替部分食盐。
3、药物影响：
抗组胺药如氯雷他定、利尿剂如氢氯噻嗪、抗抑郁药如帕罗西汀可能抑制唾液分泌。咨询医生调整用药方案，必要时使用人工唾液替代品保持口腔湿润。
4、糖尿病相关：
可能与胰岛素抵抗、血糖控制不佳等因素有关，通常表现为多饮多尿、体重下降等症状。监测空腹血糖值，口服二甲双胍、格列美脲等降糖药物，配合低碳水化合物饮食。
5、干燥综合征：
可能与自身免疫异常、遗传易感性等因素有关，通常表现为眼干、关节疼痛等症状。免疫抑制剂如羟氯喹联合匹罗卡品刺激唾液分泌，定期进行泪液分泌试验评估病情。
保持每日至少30分钟有氧运动促进体液循环，银耳羹、百合粥等滋阴食物可缓解黏膜干燥。睡眠时使用加湿器维持环境湿度50%-60%，避免长时间空调直吹。症状持续超过两周或伴随视力模糊、持续消瘦需内分泌科就诊。
