甲亢患者需避免高碘食物、刺激性食物、致甲状腺肿食物、高糖高脂食物及酒精类饮品，日常可选择低碘乳制品、新鲜蔬果、全谷物等替代。

1、高碘食物：

海带、紫菜、海鱼等海产品含碘量极高，过量摄入会加重甲状腺激素合成。甲亢患者应严格控制碘盐摄入量，改用无碘盐烹饪，避免食用加工食品中的隐藏碘源。

2、刺激性食物：

辣椒、咖啡、浓茶等会刺激交感神经兴奋，加重心悸、手抖等症状。烹饪时减少花椒、芥末等调味品，选择菊花茶、莲子心等具有镇静作用的饮品替代咖啡因饮料。

3、致甲状腺肿食物：

卷心菜、西兰花、木薯等含硫苷物质可能干扰甲状腺功能。此类蔬菜经充分加热后可破坏部分致甲状腺肿因子，建议焯水后食用，每周摄入不超过3次。

4、高糖高脂食物：

蛋糕、油炸食品会加剧代谢紊乱，导致血糖波动。甲亢患者基础代谢率升高易出现消瘦，应选择坚果、牛油果等健康脂肪来源，用燕麦、红薯等慢碳替代精制糖。

5、酒精类饮品：

酒精代谢加重肝脏负担，影响抗甲状腺药物代谢。红酒、啤酒等均需严格限制，可选用金银花露、鲜榨果蔬汁作为社交场合替代饮品。

甲亢患者日常饮食应保证充足热量，每日分5-6餐少量多餐，每餐搭配优质蛋白质如鸡胸肉、豆腐。推荐进行瑜伽、太极等舒缓运动，避免剧烈运动引发心率过速。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免烧烤煎炸，定期监测甲状腺功能指标调整饮食方案。出现持续性体重下降、严重心律失常时需及时就医。