舒筋活血可以遵医嘱使用红花、艾叶、伸筋草、鸡血藤、当归等中药材煎煮后泡脚，也可以使用具有相应功效的中成药泡脚制剂，如复方丹参片、舒筋活血片、活血止痛胶囊、跌打活血散、伤科跌打片等。
一、中药材
1、红花
红花味辛性温，归心、肝经，具有活血通经、散瘀止痛的功效。使用红花泡脚有助于促进足部血液循环，缓解因寒凝血瘀引起的关节疼痛、麻木等症状。使用时可将适量红花放入锅中加水煎煮，取药液兑入温水中泡脚。注意孕妇禁用，有出血倾向者慎用。
2、艾叶
艾叶味苦辛性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛的功效。用艾叶泡脚能温通经络、驱散寒湿，对于感受风寒湿邪导致的筋脉拘挛、手脚冰凉有改善作用。可取干艾叶煮沸后滤出药液，待温度适宜后泡脚。阴虚血热者需谨慎使用。
3、伸筋草
伸筋草味苦辛性温，归肝、脾、肾经，主要功效为祛风除湿、舒筋活络。对于风湿痹痛、筋脉拘急、屈伸不利等症状，使用伸筋草泡脚有一定舒缓效果。建议将伸筋草与其他药材配伍煎煮后泡脚，以增强疗效。
4、鸡血藤
鸡血藤味苦甘性温，归肝、肾经，功能活血补血、调经止痛、舒筋活络。其药液泡脚有助于改善血虚或血瘀所致的肢体麻木、关节酸痛。可将鸡血藤切片后煎水取汁用于泡脚。
5、当归
当归味甘辛性温，归肝、心、脾经，为补血活血、调经止痛之要药。用当归泡脚能养血活血，对于血虚血瘀引起的四肢末端麻木、疼痛有辅助调理作用。煎煮时应注意其有效成分的析出。
二、中成药
1、复方丹参片
复方丹参片由丹参、三七、冰片组成，具有活血化瘀、理气止痛的功效。该药通常口服用于气滞血瘀所致的胸痹，但其组成药材经煎煮后外用泡脚，也能起到一定的舒筋活血作用。使用前应咨询医师，不可替代口服治疗。
2、舒筋活血片
舒筋活血片由红花、香附、狗脊等药材组成，功效为舒筋活络、活血散瘀。适用于筋骨疼痛、肢体拘挛、腰背酸痛。可将药片研碎或直接使用其组方药材煎汤泡脚，以辅助缓解局部血瘀症状。
3、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊主要成分为当归、三七、乳香等，能活血散瘀、消肿止痛。对于跌打损伤、瘀血肿痛有一定效果，其药液用于泡脚可帮助改善足部血液循环。需注意皮肤有破损时不宜使用。
4、跌打活血散
跌打活血散由红花、当归、血竭等组成，属于外用散剂，功能舒筋活血、散瘀止痛。可直接用其药粉调敷，也可煎煮后用药液泡脚，适用于跌打损伤、筋骨疼痛。应防止药液温度过高烫伤皮肤。
5、伤科跌打片
伤科跌打片含有制川乌、三七、当归等成分，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。常用于跌打损伤、伤筋动骨。将其药材成分煎煮后泡脚，能发挥局部舒筋活血之效。使用时应明确其外用方法。
泡脚作为一种辅助养生方法，水温应以40-45摄氏度为宜，时间控制在15-20分钟，避免过长时间导致虚脱。泡脚后可对足部进行轻柔按摩，进一步促进血液循环。日常应注意足部保暖，避免赤脚接触凉水或地面。饮食方面可适当摄入一些具有温通性质的食物。若存在糖尿病足、严重静脉曲张、皮肤感染或心脑血管疾病，泡脚前务必咨询医生。如果肢体麻木、疼痛等症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，在医生指导下进行规范治疗，不可仅依赖泡脚。
