多囊卵巢综合征可通过生活方式调整、药物控制、代谢管理、心理干预、定期监测等方式改善。该疾病可能与遗传因素、胰岛素抵抗、高雄激素血症、肥胖、下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关。

1、生活方式调整：超重患者减重5%-10%可显著改善排卵功能，建议每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，采用低升糖指数饮食如燕麦、藜麦，避免精制糖摄入。睡眠不足会加重胰岛素抵抗，需保证23点前入睡。

2、药物控制：短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮可调节月经周期，二甲双胍改善胰岛素敏感性，来曲唑促进卵泡发育。用药需持续3-6个月经周期，配合超声监测卵泡发育情况。

3、代谢管理：约70%患者存在糖代谢异常，建议每3个月检测糖化血红蛋白。Omega-3脂肪酸补充可降低甘油三酯，每日摄入核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。

4、心理干预：焦虑抑郁状态会加重下丘脑功能抑制，正念训练每周3次、每次20分钟可降低皮质醇水平。团体治疗有助于建立健康认知，改善体像障碍。

5、定期监测：每6个月复查盆腔超声观察卵巢体积变化，育龄期女性需监测抗苗勒管激素水平。合并痤疮或多毛症状时，可进行激光脱毛或光电治疗。

患者需建立长期健康管理计划，每日记录基础体温监测排卵，避免高GI食物如白面包、糯米制品，增加十字花科蔬菜摄入辅助雌激素代谢。中等强度有氧运动如骑自行车、椭圆机训练每周至少3次，每次持续30分钟以上。保持BMI在18.5-23.9范围有助于恢复自发排卵，必要时需在生殖医学科进行促排卵治疗。