排卵期白带增多属于正常生理现象，主要与激素水平变化、宫颈黏液分泌增加、阴道环境改变、生殖道防御需求提升、个体敏感度差异等因素相关。

1、激素波动：排卵前雌激素水平升高刺激宫颈腺体分泌透明拉丝状黏液，这种变化有助于精子通过，无需特殊处理，保持外阴清洁即可。

2、黏液特性：宫颈黏液含水量增至92%-98%，呈现蛋清样质地，可观察分泌物性状变化判断排卵期，避免使用护垫过度闷热。

3、酸碱调节：阴道pH值从4.5升至7.0以利于精子存活，可能伴随轻微湿润感，建议选择棉质内裤并每日更换。

4、防御机制：分泌物增加可冲刷病原体，若出现瘙痒或异味需排查阴道炎，生理性增多时用温水清洗外阴即可。

5、个体差异：20%女性对激素变化更敏感，分泌物量可达日常2-3倍，与子宫内膜异位症或宫颈糜烂等病理性增多需鉴别，后者常伴有接触性出血。

日常可增加蔓越莓、无糖酸奶等富含益生菌的食物摄入，避免盆浴和剧烈运动摩擦外阴，选择瑜伽、游泳等温和运动。出现血性分泌物、持续腹痛或分泌物呈豆腐渣样时需妇科检查，排除宫颈息肉或霉菌感染。保持每日1500ml饮水量有助于维持泌尿道健康，经期后三天可进行凯格尔运动增强盆底肌功能。