椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、微创手术等方式治疗。椎间盘膨出通常由椎间盘退变、长期劳损、姿势不良、外伤、遗传等因素引起。
1、卧床休息：
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧位时膝关节下方垫软枕，侧卧时双膝间夹枕头可减轻椎间盘压力。避免久坐久站及腰部扭转动作，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、物理治疗：
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需专业医师操作，通过纵向牵拉增大椎间隙减轻神经压迫。中医推拿应选择正规医疗机构，避免暴力手法加重损伤。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。所有药物均需在医生指导下使用。
4、康复训练：
疼痛缓解后开始核心肌群训练，如仰卧抬腿、臀桥等动作增强腰椎稳定性。游泳特别是蛙泳可减轻椎间盘负荷，麦肯基疗法通过特定姿势训练促进髓核复位。训练需循序渐进，避免过度前屈和旋转动作。
5、微创手术：
经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，等离子射频消融可精准汽化部分髓核组织。手术适应症包括持续神经压迫、马尾综合征或保守治疗无效者，术后仍需配合康复锻炼防止复发。
日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，坐姿时使用腰靠维持腰椎前凸，避免单手提重物及突然转身动作。建议睡硬板床配合3-5厘米适中硬度床垫，办公时每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。急性期后可进行快走、太极拳等低冲击运动，运动中佩戴护腰需避免长期依赖。出现下肢麻木、大小便功能障碍等严重症状时需立即就医。
