摔到膝盖后能不能用活络油

摔到膝盖后不建议立即使用活络油。活络油主要用于缓解肌肉酸痛和关节不适，但摔伤初期可能存在软组织损伤或皮下出血，此时使用活络油可能加重局部血液循环，导致肿胀加剧。

活络油

英吉利制药厂有限公司

功能主治：祛风活络，消肿止痛。用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。

用法用量：外用，擦于患处。

立即购买

摔伤后48小时内应遵循“RICE原则”：休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation。冰敷可收缩血管减轻肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复。若膝盖出现明显淤青、活动受限或持续疼痛，需排除骨折或韧带损伤，建议及时就医检查。

48小时后若肿胀消退，可适度热敷促进淤血吸收。活络油可在此时辅助使用，取少量涂抹于膝盖周围，避开破损皮肤。配合轻柔按摩有助于缓解僵硬，但力度需轻缓，避免二次损伤。日常需减少跑跳等负重活动，穿戴护膝提供支撑，睡眠时垫高腿部促进静脉回流。

饮食上多摄入富含蛋白质的鱼类、豆制品加速组织修复，补充维生素C的柑橘类水果增强毛细血管韧性。恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练维持肌力，避免长时间保持屈膝姿势。若疼痛持续超过两周或出现关节弹响、卡顿现象，需通过核磁共振评估半月板及韧带状态。