胃炎导致的腹胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、适量运动、药物治疗、心理调节等方式缓解，通常由胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、胃肠动力不足、饮食不当、精神压力等因素引起。

减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择小米粥、山药、南瓜等易消化食物。少量多餐避免胃部负担过重，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌中和胃酸。

顺时针按摩脐周促进肠蠕动，热敷腹部缓解平滑肌痉挛。练习腹式呼吸改善膈肌运动，每天进行15分钟快走等低强度运动加速气体排出。

铝碳酸镁可中和胃酸缓解烧灼感，多潘立酮增强胃排空能力，双歧杆菌调节肠道菌群平衡。幽门螺杆菌阳性患者需采用奥美拉唑联合抗生素根治治疗。

长期使用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，需配合胃黏膜保护剂。精神紧张会通过脑肠轴影响消化功能，表现为嗳气、早饱等症状，需进行认知行为治疗。

持续腹胀伴体重下降需胃镜排除溃疡或肿瘤，突发剧烈腹痛警惕胃穿孔。记录每日胀气发作时间与饮食关联性，帮助医生判断功能性或器质性病变。

日常可饮用陈皮山楂茶行气消胀，避免高脂饮食延长胃排空时间。练习八段锦调理脾胃须单举招式改善消化功能，睡眠时保持左侧卧位减少胃酸反流。若调整生活方式两周无改善或出现呕血黑便，需及时消化科就诊进行碳13呼气试验或胃功能检查。