多数情况下，口气可以自愈，但需结合具体原因调整生活习惯或进行针对性治疗。

1. 生理性因素导致的口气：

口腔清洁不足、食物残渣发酵是常见诱因。建议每日刷牙两次并使用牙线，饭后漱口清除食物残渣。舌苔过厚时可用刮舌器清理，减少细菌滋生。饮食上避免洋葱、大蒜等气味强烈食物，适量饮用绿茶抑制口腔细菌。保持充足水分摄入，防止唾液减少导致口干性口臭。

2. 病理性因素引发的口气：

可能与龋齿、牙周炎等口腔疾病有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。需进行专业牙科治疗，如龈下刮治术清除牙结石。消化系统问题如胃食管反流也可能引发特殊口气，伴随烧心、反酸等症状，需通过胃镜检查确诊后用药控制。糖尿病患者出现烂苹果味口气时，提示血糖控制不佳，需及时调整降糖方案。

日常可增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物促进口腔自洁，咀嚼薄荷叶或丁香短暂改善气味。持续两周未缓解或伴随其他症状时，建议到口腔科或消化内科就诊排查。长期使用含酒精漱口水可能破坏口腔菌群平衡，推荐选择含氯己定的医用漱口水，在医生指导下间断使用。晨起空腹饮用温水有助于冲刷消化道，减少夜间细菌代谢产生的异味气体。