老年人头晕可能由体位性低血压、内耳前庭功能障碍、脑动脉供血不足、贫血、药物副作用等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、平衡训练、营养补充、定期复诊等方式干预。

1、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟导致脑部短暂缺血。建议起床时遵循"三个30秒"原则：平躺30秒后坐起，静坐30秒再站立，站立30秒后行走。日常增加水和盐分摄入，穿弹力袜改善静脉回流。

2、前庭功能障碍：

内耳平衡器官退化引发眩晕，常伴恶心耳鸣。进行Brandt-Daroff训练：坐床边快速侧卧30秒，每日重复10次。银杏叶提取物、倍他司汀可改善微循环，美克洛嗪缓解眩晕症状。

3、脑动脉硬化：

颈动脉斑块导致血流减少，多伴头痛视物模糊。阿司匹林联合氯吡格雷抗血小板，阿托伐他汀调节血脂。颈动脉超声筛查狭窄程度，重度狭窄需颈动脉内膜剥脱术或支架植入。

4、营养性贫血：

铁缺乏或维生素B12不足影响血红蛋白合成。血红素铁搭配维生素C促进吸收，每周摄入猪肝、鸭血等富铁食物。巨幼细胞性贫血需肌注维生素B12，口服叶酸片剂。

5、药物因素：

降压药、镇静剂等可能引发中枢抑制。记录用药与头晕时间关联性，咨询医生调整硝苯地平、地西泮等药物剂量。避免联用多种扩血管药物，监测立卧位血压变化。

每日保证瘦肉、深绿叶菜、坚果的均衡摄入，进行太极或八段锦等低强度运动增强平衡能力。晨起饮用淡盐水维持血容量，居家消除地毯门槛等跌倒隐患。症状持续或出现喷射性呕吐、肢体麻木时需急诊排除脑卒中。