祛寒湿效果显著的中药主要有附子、干姜、苍术、桂枝、独活等。这些药物在中医理论中具有温阳散寒、燥湿化浊的功效，适用于寒湿痹痛、脘腹冷痛、水肿胀满等症状，需在医师辨证后使用。
一、附子
附子为毛茛科植物乌头的子根加工品，具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的功效。其辛热燥烈之性可驱散脏腑经络之寒湿，常用于心腹冷痛、寒湿痹证及阳虚水肿。需注意先煎减毒，孕妇禁用，临床常用剂型有黑顺片、白附片等。使用不当可能导致心律失常，须严格遵医嘱。
二、干姜
干姜是姜科植物姜的干燥根茎，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。对于寒湿困脾导致的脘腹冷痛、呕吐泄泻有显著效果，常与白术配伍增强燥湿健脾作用。现代研究表明其姜酚类成分可促进胃肠蠕动，剂型包括干姜片、干姜颗粒等。阴虚内热者慎用。
三、苍术
苍术为菊科植物茅苍术的根茎，功擅燥湿健脾、祛风散寒。其挥发油成分能显著抑制胃肠湿浊，治疗湿阻中焦所致的腹胀便溏效果突出。常与厚朴配伍组成平胃散，临床有苍术颗粒、苍术油软胶囊等剂型。汗多及阴虚火旺者不宜使用。
四、桂枝
桂枝系樟科植物肉桂的嫩枝，可发汗解肌、温通经脉、助阳化气。对于寒湿侵袭肌表导致的关节酸痛、经闭痛经有良效，常与白芍配伍调和营卫。现代制剂包括桂枝茯苓胶囊、桂枝颗粒等。温热病及阴虚阳亢者忌服。
五、独活
独活是伞形科植物重齿毛当归的根，能祛风除湿、通痹止痛。其香豆素类成分可抗炎镇痛，特别适用于下半身寒湿痹痛，常与桑寄生配伍。现有独活寄生丸、独活挥发油注射液等剂型。血虚无风寒湿邪者慎用。
寒湿体质者日常可适当食用生姜、羊肉、山药等温补食材，避免生冷油腻。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进阳气升发，同时注意关节保暖。中药使用需经中医师四诊合参后辨证施治，不可自行配伍大辛大热之品，防止伤阴助火。症状持续或加重时应及时就医排查风湿免疫性疾病。
