高考考生一般可以吃口香糖，但需注意咀嚼时间和场合。口香糖可能帮助缓解紧张情绪，但过度咀嚼可能影响专注力或违反考场规定。
咀嚼口香糖可能通过增加唾液分泌和轻微面部运动帮助缓解焦虑感，部分研究显示其或能短暂提升大脑供氧量。选择无糖型可避免糖分对牙齿的损害，薄荷等清爽口味可能有提神效果。考试前可尝试少量咀嚼以确认个人耐受性，避免因不适应导致恶心等不适反应。
部分考场可能禁止携带口香糖等物品，需提前确认考试纪律要求。持续咀嚼可能引发颞下颌关节疲劳，长时间使用含糖口香糖会增加龋齿风险。咀嚼动作若过于频繁或用力，可能分散注意力或干扰周围考生。
建议考生优先通过深呼吸等放松方式调节情绪，若需使用口香糖应选择考试前或休息时段，并确保咀嚼动作轻柔。保持规律作息和均衡饮食对维持考试期间最佳状态更为重要，必要时可咨询营养师制定个性化备考饮食方案。
