近视度数增长可通过科学用眼、户外活动、光学矫正、药物干预、定期复查等方式延缓。近视度数增长主要与遗传因素、用眼习惯、环境因素、眼部调节功能异常、病理性近视等因素有关。
1、科学用眼
保持30厘米以上的阅读距离，每用眼40分钟休息10分钟，避免连续近距离用眼超过2小时。阅读时保持环境光线充足均匀，避免在移动交通工具或昏暗环境下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，调节至适宜亮度和色温。
2、户外活动
每日保证2小时以上户外自然光暴露，阳光中的多巴胺能抑制眼轴过度增长。球类运动可锻炼眼部调节功能，建议选择乒乓球、羽毛球等需要远近交替注视的运动。阴天户外活动同样有效，重点在于脱离近距离用眼状态。
3、光学矫正
验配足矫眼镜或角膜接触镜，避免因欠矫导致的调节疲劳。青少年可考虑配戴周边离焦设计的特殊镜片，通过光学信号抑制眼轴增长。夜间使用角膜塑形镜可暂时性改变角膜曲率，白天获得清晰视力同时控制近视发展。
4、药物干预
低浓度阿托品滴眼液可通过阻断胆碱能受体延缓近视进展，常用浓度为0.01%。七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能。消旋山莨菪碱滴眼液能缓解视疲劳，需在医生指导下规范使用药物控制方案。
5、定期复查
每3-6个月进行医学验光检查，建立屈光发育档案跟踪度数变化。通过眼轴长度测量客观评估近视进展速度，正常年增长应小于0.5毫米。出现视功能异常时及时进行双眼视功能训练，矫正调节集合功能障碍。
保持均衡饮食，适量补充维生素A、D及叶黄素等营养素。保证充足睡眠时间，儿童每日应睡足9小时。避免揉眼等不良习惯，强光环境下佩戴防紫外线眼镜。建立家校联动的视力保护机制，将视力监测纳入健康管理常规项目。当发现近视进展过快时，应及时到眼科进行专业评估和干预。
