更年期每天晚上做梦可以通过饮食调理、生活干预、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方法改善，有利于帮助身体好转。
1、饮食调理：此时要保持合理健康饮食，可以适量吃含雌激素的食物，比如黄豆、黑豆等，有利于滋养卵巢，可以缓解身体出现的雌激素缺乏和多梦情况。
功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
用法用量：口服。一次10毫升，一日2次。
2、生活干预：日常要保持良好的居住环境，还要养成良好的作息时间，有利于提高睡眠质量，可以改善上述不适。
3、物理治疗：生活中可以通过按摩和热敷头部的方式缓解，有利于增加头部血流量，缓解睡眠质量较差的情况。
4、药物治疗：如果不适较为严重，建议在医生指导下使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行改善，可以起到安神助眠的作用，有利于缓解入睡困难和反复做梦的情况。
5、心理疏导：若此时心理压力过大，可以到正规医院通过心理疏导的方式治疗，有利于舒缓紧张情绪，还有利于提高睡眠质量。
如果不适加重，或出现其他症状，应积极寻求医生的帮助，切勿自行治疗。
