白带变成棕褐色可能由排卵期出血、宫内节育器刺激、阴道炎、宫颈息肉、子宫内膜异位症等原因引起，可通过妇科检查、药物治疗、手术切除等方式干预。

1、排卵期出血：雌激素水平短暂下降导致子宫内膜部分脱落，表现为白带混有少量陈旧性血液。保持外阴清洁，避免剧烈运动，通常2-3天自行缓解。

2、宫内节育器：机械性刺激可能引起子宫内膜轻微出血，血液氧化后呈现棕褐色。建议超声检查确认节育器位置，必要时更换为含孕激素的宫内缓释系统。

3、细菌性阴道炎：加德纳菌感染导致阴道分泌物pH值升高，混合出血时颜色加深。甲硝唑、克林霉素、替硝唑等药物可抑制厌氧菌繁殖，需同步治疗性伴侣。

4、宫颈息肉：慢性炎症刺激形成的良性增生组织易接触性出血。阴道镜下活检排除恶变后，可进行息肉电切术或冷冻切除术，术后定期宫颈癌筛查。

5、子宫内膜异位症：异位内膜组织侵袭输卵管或宫颈时产生褐色分泌物。腹腔镜确诊后采用地诺孕素、GnRH-a药物抑制病灶，重度患者需切除卵巢子宫内膜样囊肿。

日常选择纯棉透气内裤，经期避免使用碱性洗液冲洗阴道。每周进行3次凯格尔运动增强盆底肌张力，饮食中增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物摄入。若伴随下腹坠痛或异常出血持续两周以上，需及时进行阴道超声及肿瘤标志物检测。