大人低烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、服用退烧药、治疗原发病等方式缓解。低烧通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、环境因素、慢性炎症等原因引起。

1、物理降温：低烧未超过38.5℃时优先采用温水擦浴、冰袋冷敷额头、减少衣物覆盖等方法促进散热。避免酒精擦拭以免刺激皮肤，体温下降后每4小时复测一次。

2、补充水分：每日饮水量需达到2000-2500ml，选择温开水、淡盐水、椰子水或口服补液盐。发热时呼吸增快易导致脱水，适当饮用鲜榨橙汁补充维生素C。

3、调整饮食：选择小米粥、南瓜羹、清汤面等易消化食物，避免辛辣油腻。增加鸡蛋羹、鱼肉等高蛋白食物摄入，搭配苹果、雪梨等富含果胶的水果促进代谢。

4、退烧药物：体温超过38.5℃可考虑对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林。药物需间隔4-6小时服用，24小时内不超过4次，用药期间禁止饮酒。

5、病因治疗：持续低烧超过3天需排查结核病、尿路感染或甲状腺功能异常。细菌性感染需用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，病毒感染可配合连花清瘟胶囊等中成药。

出现低烧应保持每日30分钟散步等适度运动，卧室维持22-25℃舒适温度。饮食注意补充瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物，避免熬夜保证7小时睡眠。若伴随头痛呕吐、皮疹或意识模糊需立即急诊。