眼睛被打肿了可通过冷敷、热敷、药物消肿、避免揉搓、观察症状等方式处理。眼部肿胀通常由毛细血管破裂、组织液渗出、炎症反应、外力冲击、局部感染等原因引起。

1、冷敷：受伤后24小时内用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，需用干净纱布包裹。冷敷间隔2小时重复一次。

2、热敷：24小时后改用40℃左右热毛巾外敷，促进血液循环加速淤血吸收。每日3-4次，配合轻柔按摩效果更佳。热敷前需确认无开放性伤口，温度不宜过高避免烫伤。

3、药物消肿：局部涂抹多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，口服布洛芬缓解疼痛肿胀，使用七叶皂苷钠片减轻组织水肿。外用药需避开眼睑边缘，口服药物应饭后服用。用药3天无改善需停用。

4、避免揉搓：肿胀期间禁止用力按压或揉搓患处，避免剧烈运动及低头动作。睡眠时垫高枕头减少血液回流，佩戴平光镜保护眼部免受二次伤害。保持患处清洁干燥。

5、观察症状：若出现视力模糊、复视、剧烈头痛或鼻腔流血，提示可能合并眼眶骨折、视网膜脱落等严重损伤。肿胀持续超过72小时伴发热时，需排除眶周蜂窝织炎等感染情况。

日常可增加维生素C摄入促进毛细血管修复，食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素的食物。肿胀消退后做眼球转动训练恢复眼肌功能，避免长时间用眼。48小时内禁忌饮酒及辛辣饮食，保持每日7小时睡眠加速组织修复。