失眠是一种病，失眠可能会使我们睡觉的时间变短导致睡眠的质量降低，可能会导致我们的注意力和记忆力等有所下降。如今，医学仍在研究失眠的症状。有失眠症状的人可能经常躺几个小时，但仍然无法入睡，导致白天头晕、精神不好靡不振，对生活和工作影响很大。老年人的新陈代谢开始减慢，精力消耗不多，一般睡眠时间不多，每天睡五到六个小时。所以老年人晚上睡眠时间很短，但是白天可以弥补睡眠，不能说是失眠。

如果老年人想避免失眠，那么晚餐不要吃得太饱，晚饭后不要喝太浓的茶或吸烟，睡觉前不要喝太多的水，睡觉前不要让精神紧张，不要锻炼太极端。每天定点睡觉，睡觉前一小时锻炼，睡觉前用温水浸泡脚。如果你发现半小时后仍然没有睡觉，那么按摩耳朵和脚底。

如果老年人失眠，不能随便服药。因为这些药物可能会导致头晕、脑胀、行走不稳定、痴呆或智力障碍，尤其是肺性脑病患者。假如服用速可眠，一定要小剂量服用，半夜起床时要小心，不要摔倒。相对而言，安定药物更安全，可以选择硝基安定等药物，小剂量服用，一段时间后换另一种药物，减轻耐药症状。也可以酌情使用一些中成药，慢慢会有效果。

此外，对于睡眠不深、半夜容易醒来的老年人，可以选择催眠药，如睡眠，对睡眠有很好的效果，但对于难以入睡的患者，可以使用一些快速药物，如快速睡眠等药物。

此外，许多老年人会感到恐惧，因为使用安眠药，即使失眠也不敢服用失眠药。事实上，这种担忧是不必要的，老年人、器官障碍、呼吸障碍、急性闭角青光眼、严重肌肉无力和酒后，在服用安眠药时要小心。

如果你想安全服用安眠药，你需要遵守以下规则：

①选择最适合治疗失眠的药物；

②按时服用，使自己有良好的睡眠质量；

③根据自己的身体状况慢慢减少服用安眠药的量。