急性腹泻在没有药物的情况下，可以通过调整饮食、补充水分和电解质、物理护理等方式进行缓解，多数轻症腹泻能通过身体自愈。
当出现急性腹泻时，首要任务是防止脱水。可以配制简易的口服补液盐，方法是在1升干净的饮用水或凉开水中加入6平勺白糖和半平勺食盐，搅拌均匀后少量多次饮用。饮食上要暂停摄入牛奶、豆浆等产气饮品，以及油腻、辛辣和生冷食物。可以吃一些蒸熟的苹果，苹果中的果胶和鞣酸有助于吸附肠道水分、减轻腹泻。也可以喝一些小米粥上层的米油，能保护胃肠黏膜并提供能量。如果腹泻次数频繁，可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，注意温度不要过高以免烫伤，热敷有助于缓解肠道痉挛引起的腹痛。同时，要保证充分卧床休息，减少体力消耗，让肠道有自我修复的机会。如果腹泻伴随剧烈腹痛、高烧超过38.5摄氏度、大便带血或呈洗肉水样，或者出现严重口渴、皮肤干燥、尿量明显减少甚至无尿、精神萎靡等脱水迹象，说明病情可能较重，需要尽快前往医院就诊，以免延误治疗。
在腹泻期间，注意保持会阴部清洁，每次排便后用温水清洗并用柔软的毛巾轻轻擦干，避免因频繁擦拭导致皮肤破损。可以穿着宽松透气的纯棉内裤，减少局部摩擦。饮食恢复要循序渐进，从流质食物如米汤、藕粉开始，过渡到半流质如烂面条、蒸蛋羹，再逐步恢复正常饮食。整个过程中，要避免自行使用止泻药，因为腹泻本身是身体排出毒素和病原体的防御机制，强行止泻可能导致有害物质在体内滞留，加重病情。如果症状在24小时内没有明显缓解，或者出现新的不适，应及时就医，通过粪便常规等检查明确病因，接受针对性治疗。
