紧张引起的心跳加速可通过调整呼吸、心理放松训练、适度运动、药物干预等方式缓解。救心丸作为中成药可能对部分症状有效，但需结合个体情况评估。
1、呼吸调节：
腹式呼吸能通过激活副交感神经降低心率，具体方法为吸气时腹部隆起、呼气时缓慢收缩，每次练习5-10分钟。深呼吸练习可配合4-7-8法则吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，每日重复数次有助于稳定自主神经功能。
2、心理干预：
渐进式肌肉放松训练通过交替紧张和放松肌群缓解躯体化症状，建议从足部开始逐步向上至面部肌肉。正念冥想每日练习20分钟能降低皮质醇水平，临床研究显示持续8周可减少38%的焦虑相关心悸发作。
3、运动疗法：
规律进行快走、游泳等有氧运动每周3-5次，每次30分钟可提升心脏功能储备。瑜伽中的树式、婴儿式等体式能平衡交感神经兴奋性，运动后心率恢复速度可提高15%-20%。
4、药物作用：
救心丸含冰片、川芎等成分具有扩张冠状动脉作用，对心绞痛合并焦虑者可能改善心肌供血。但单纯神经性心悸更推荐使用美托洛尔、普萘洛尔等β受体阻滞剂，或短期服用劳拉西泮缓解急性发作。
5、鉴别诊断：
持续心悸可能与甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关，通常伴随多汗、手抖或晕厥等症状。动态心电图检查可区分窦性心动过速与阵发性室上性心动过速，必要时需进行甲状腺功能五项检测。
日常可增加富含镁元素的食物如南瓜籽、黑巧克力，镁离子参与调节心肌细胞电活动。避免摄入浓茶、咖啡因等兴奋性物质，建议每周进行3次30分钟的中等强度运动。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛，需及时心血管内科就诊排除器质性疾病。
