肛门脱落可通过提肛运动、温水坐浴、药物治疗、注射硬化剂、手术治疗等方式改善。肛门脱落通常由长期便秘、分娩损伤、盆底肌松弛、直肠脱垂、肛门括约肌功能障碍等因素引起。

1、提肛运动：

每日进行3组提肛训练，每组收缩肛门20次，可增强盆底肌群力量。该方式适合轻度肛门黏膜外翻患者，需持续锻炼2-3个月见效。避免久坐久站，如厕时间控制在5分钟内。

2、温水坐浴：

使用40℃温水每日坐浴2次，每次15分钟，可促进局部血液循环。水中可加入高锰酸钾溶液1：5000浓度或中药五倍子煎剂，缓解肛门水肿症状。坐浴后保持肛周干燥。

3、药物治疗：

地奥司明片可改善静脉回流，减轻脱垂组织水肿。局部涂抹氢化可的松软膏缓解炎症，配合复方角菜酸酯栓保护黏膜。药物治疗需结合病因，如存在感染需加用左氧氟沙星。

4、硬化剂注射：

适用于Ⅱ度直肠脱垂，将5%苯酚植物油注入直肠周围间隙。注射后需卧床3天，2周内避免剧烈运动。可能出现发热或排尿困难等并发症，需专业医师操作。

5、手术治疗：

Ⅲ度脱垂患者需行Altemeier经会阴直肠切除术或Delorme黏膜切除术。术后需留置导尿管3天，肠功能恢复后逐步过渡到流质饮食。存在5-10%的复发风险。

日常增加膳食纤维摄入量至每日25克，推荐食用火龙果、燕麦麸、奇亚籽等。避免搬运重物及长时间屏气动作，咳嗽时用手按压肛门部位。游泳和瑜伽有助于增强核心肌群稳定性，排便后建议使用智能马桶盖温水冲洗。症状持续加重或伴随出血需及时至肛肠外科就诊。