补气血的中药泡茶可以选择黄芪、当归、党参、红枣、枸杞等药材。这些药材具有补气养血、调理身体的功效，适合气血不足的人群适量饮用。
一、黄芪
黄芪是补气的常用药材，含有黄芪多糖、黄酮类化合物等成分，能够增强免疫力、改善疲劳。黄芪泡茶适合气虚乏力、容易感冒的人群，但阴虚火旺者应慎用。建议将5-10克黄芪切片，用沸水冲泡10分钟后饮用。
二、当归
当归具有补血活血的功效，含有挥发油、阿魏酸等成分，能改善面色苍白、月经不调等血虚症状。当归泡茶适合女性血虚人群，但孕妇及月经过多者不宜。可将3-5克当归片与红枣搭配冲泡，每日1次。
三、党参
党参能补中益气，含有多糖、皂苷等活性物质，对食欲不振、体虚盗汗有调理作用。党参性质平和，适合长期气虚者泡茶饮用。建议取5克党参切片，与枸杞同泡，可增强补益效果。
四、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，是传统的补血食材，能改善贫血、失眠等症状。红枣泡茶适合气血两虚者，每日可用5-8颗去核红枣沸水冲泡，搭配桂圆效果更佳。糖尿病患者应控制用量。
五、枸杞
枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分，具有滋补肝肾、明目养血的功效。枸杞泡茶适合用眼过度、腰膝酸软的人群，每日可取10-15粒与菊花同泡。外感发热时不宜饮用。
补气血的中药茶饮需长期坚持才能见效，建议根据体质选择合适的药材搭配。饮用期间避免生冷油腻食物，保持规律作息。若出现上火、腹胀等不适，应减少用量或停用。气血严重不足或伴有其他疾病者，应及时就医进行系统调理，不可单纯依赖药茶治疗。
