高血压可通过生活方式调整、降压药物、中医调理、血压监测、心理干预等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
一、生活方式调整
减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量应控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾能帮助排出体内多余的钠。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。戒烟限酒可减轻血管内皮损伤，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。
二、降压药物
临床常用降压药包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等。这些药物通过不同机制降低血压，需在医生指导下选择。长期服药期间应定期复查肝肾功能，观察有无干咳、水肿等不良反应。不可擅自增减药量或停药，以免引起血压波动。
三、中医调理
中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻等有关，可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳。针灸取太冲、曲池等穴位有助于疏通经络、调节气血。耳穴贴压取降压沟、神门等反射区进行持续刺激。这些方法需在专业中医师指导下进行，可作为辅助治疗手段。
四、血压监测
建议每天固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平。发现血压持续超过140/90毫米汞柱应及时就医。动态血压监测能反映全天血压波动情况，对调整用药方案有重要参考价值。
五、心理干预
长期精神压力会导致交感神经持续兴奋，通过正念冥想、腹式呼吸等方法缓解紧张情绪。认知行为治疗可帮助改变对疾病的消极认知。参加高血压患者互助小组能获得社会支持，减轻心理负担。保持充足睡眠和规律作息有助于维持自主神经功能平衡。
高血压患者应建立均衡饮食结构，多吃全谷物、新鲜蔬果和低脂乳制品，限制饱和脂肪和反式脂肪摄入。体重超标者可通过合理膳食和运动逐步减重，目标体质指数控制在24以下。避免突然用力或体位剧烈变化，沐浴水温不宜过高。定期进行眼底、心电图等并发症筛查，及早发现靶器官损害。与医生保持良好沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。
