灵芝孢子粉的正确服用方式主要包括破壁后温水冲服、搭配蜂蜜调味、餐前半小时空腹服用三种方式。
破壁后温水冲服能提高吸收率。灵芝孢子粉外层有坚硬几丁质壁壳，人体难以直接消化吸收。破壁处理可破坏壁壳结构，使有效成分灵芝多糖、三萜类等释放。建议选择破壁率98%以上的产品，用40-60℃温水冲泡，高温会破坏活性成分。
搭配蜂蜜可改善口感。灵芝孢子粉略带苦味，添加适量蜂蜜既能调和风味，又能协同增强免疫调节作用。蜂蜜中的酶类成分有助于灵芝活性物质溶解，但糖尿病患者应慎用此方法。
餐前空腹服用利于成分吸收。胃酸分泌较少时段服用，可减少有效成分被胃酸破坏的风险。建议早晚各一次，每次1-2克，持续服用3个月以上效果更显著。胃肠敏感者可改为餐后服用减轻刺激。
特殊人群需调整用法。术后恢复期患者可配合蛋白质粉冲服；儿童用量需减半；孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。保存时应密封避光，开封后建议冷藏并在3个月内用完。
