产后内脏下垂可通过盆底肌训练、物理治疗、中医调理、生活方式调整及必要时的手术治疗进行改善。这种情况多与妊娠期盆底组织松弛、分娩损伤、腹压增加等因素相关。
盆底肌训练是核心干预手段。凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，建议每天进行3组收缩练习，每组10-15次，持续收缩5秒后放松。生物反馈治疗可辅助提升训练效果，通过仪器监测帮助患者掌握正确的肌肉收缩技巧。
物理治疗包括电刺激疗法和悬吊训练。低频电刺激能被动激活盆底肌纤维，促进血液循环；悬吊带通过弹性支撑减轻脏器压力，需在康复师指导下使用。两者配合可加速组织修复。
中医调理注重整体恢复。补中益气汤加减可改善中气下陷症状，黄芪、党参等药材能补益脾肺之气。艾灸关元、气海等穴位可温养元气，建议每周进行2-3次灸疗。
生活方式调整需贯穿全程。避免提重物、久站等增加腹压的行为，咳嗽时用手托住会阴部。增加膳食纤维摄入预防便秘，睡眠时抬高臀部15-20厘米。使用专用骨盆带提供临时支撑。
对于重度子宫脱垂或膀胱膨出，经阴道网片植入术、骶棘韧带固定术等手术方式可重建支撑结构。手术决策需结合脱垂程度、年龄及生育需求综合评估。
产后42天应进行盆底功能筛查，出现下坠感、漏尿等症状时需及时就诊。多数患者通过系统康复可获得满意效果，恢复期通常需要3-6个月。
