车前草对女性具有利尿消肿、抗菌消炎、调节内分泌等益处。车前草是传统中药材，其药用成分主要有车前子苷、黄酮类化合物等，可通过泡茶、煎汤等方式适量食用。
1、利尿消肿
车前草含有车前子苷等活性成分，能促进肾脏排泄水分，缓解女性经期水肿或妊娠期轻度浮肿。其利尿作用温和，适合长期久坐、循环代谢较差的女性日常调理。使用时建议搭配玉米须或茯苓增强效果，避免与利尿类药物同服。
2、抗菌消炎
车前草提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，可辅助改善女性尿路感染引起的尿频尿痛。鲜草捣碎外敷还能缓解轻度外阴瘙痒，但需注意过敏测试。严重感染仍需配合抗生素如左氧氟沙星片治疗。
3、调节内分泌
车前草中的黄酮类物质具有类雌激素作用，能帮助围绝经期女性缓解潮热、失眠等不适。与豆浆或葛根同食可协同调节激素水平，但子宫肌瘤患者慎用。持续症状明显者建议就医检查性激素六项。
4、改善消化
车前草富含黏液质和膳食纤维，能保护胃肠黏膜并促进蠕动，适合便秘或慢性胃炎女性。可配伍山楂、陈皮煎水饮用，腹泻期间禁用。若伴随持续腹痛需排查肠易激综合征等疾病。
5、抗氧化护肤
车前草多酚成分能清除自由基，延缓皮肤老化。用其煎液湿敷可减轻日晒后红斑，内服联合维生素E胶囊效果更佳。敏感肌肤使用前应做局部测试，严重皮肤问题需就诊皮肤科。
女性使用车前草需注意体质辩证，虚寒体质者宜配伍生姜，每日用量不超过15克干品。妊娠期、哺乳期及长期服药者需咨询中医师。建议选择无污染源采集的野生车前草，食用期间观察排便及月经变化，出现腹泻或经量异常立即停用。可搭配适度有氧运动增强代谢，避免与寒凉食物同食。
