口水臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗口腔疾病、使用漱口水和改善生活习惯等方式清除。口水臭通常由口腔细菌滋生、食物残渣滞留、牙龈炎、扁桃体结石和胃肠功能紊乱等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏清洁牙齿表面和舌苔，减少口腔细菌繁殖。配合牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，避免细菌分解产生异味。定期更换牙刷，防止细菌在刷毛上滋生。
2、调整饮食结构
减少大蒜、洋葱等气味强烈的食物摄入，限制高糖饮食以防细菌发酵。增加新鲜蔬菜水果和充足饮水，促进唾液分泌冲刷口腔。避免长时间空腹导致口腔酸度升高引发口臭。
3、治疗口腔疾病
龋齿、牙周炎等疾病需及时进行专业治疗，消除感染灶。对于牙龈出血或肿胀，可使用甲硝唑含漱液辅助控制炎症。定期口腔检查能早期发现并处理潜在问题。
4、使用漱口水
选择含氯己定或茶树精油的医用漱口水，抑制厌氧菌过度繁殖。餐后漱口能快速清除口腔残留物，但避免长期使用酒精含量过高的产品，防止口腔黏膜干燥。
5、改善生活习惯
戒烟限酒以减少对口腔黏膜的刺激，保证充足睡眠调节内分泌。适当运动增强免疫力，缓解压力性口干。对于佩戴义齿者需每日彻底清洁假牙，防止细菌定植。
长期存在口水臭建议进行系统检查，排除鼻窦炎、糖尿病等全身性疾病。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，饮用薄荷茶等天然除味饮品。注意观察伴随症状，如持续存在口腔溃疡、吞咽困难等需及时就医，避免自行长期使用抑菌药物破坏口腔微生态平衡。
