除湿气可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等中成药。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪、饮食不节、情志失调、久居潮湿环境等因素有关，通常表现为头身困重、食欲减退、大便黏腻、舌苔厚腻、关节酸痛等症状。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：口服。一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀。
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀、四肢乏力等症状。该药通过增强脾胃运化功能帮助排出体内湿气，服用期间需忌食油腻生冷食物。若出现口干舌燥等燥热表现应停药。
藿香正气水含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对外感暑湿引起的恶心呕吐、腹胀腹泻、发热头痛效果显著。其芳香化湿作用可改善湿浊中阻导致的胃肠不适，但酒精过敏者禁用，服药后避免驾驶车辆。
五苓散以泽泻、猪苓为主药，具有利水渗湿、温阳化气的功效，主治水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。该药通过促进尿液生成加速湿邪排出，肾功能不全者慎用，服药期间需监测尿量变化。
二妙丸由苍术、黄柏配伍而成，擅长清热燥湿，适用于湿热下注导致的足膝红肿、白带黄稠、阴囊潮湿等症状。其苦寒特性可清除下焦湿热，但脾胃虚寒者不宜长期服用，避免与辛辣刺激食物同食。
香砂六君丸含木香、砂仁等成分，能健脾和胃、祛湿化痰，针对脾虚气滞型湿气重伴有的脘腹胀满、嗳气吞酸效果较好。其行气化湿作用可改善消化功能，孕妇及阴虚火旺者应在医师指导下使用。
湿气重者日常需保持环境干燥通风，避免淋雨涉水，可食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材。适当进行八段锦、太极拳等舒缓锻炼促进气血运行，忌食肥甘厚味及冷饮。若症状持续加重或出现严重水肿、关节变形等情况，应及时就医排查风湿免疫性疾病等器质性问题，避免自行长期服药延误病情。
