视网膜出血能否自愈需根据出血原因和程度判断，部分轻微出血可自行吸收，但多数情况需医疗干预。

视网膜出血常见于高血压、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞等疾病。少量出血可能在一至两个月内逐渐吸收，但伴随视力模糊、视野缺损等症状时需及时就医。玻璃体积血或黄斑区出血可能引发永久性视力损伤，需通过眼底检查明确出血范围。

1. 生理性因素导致的出血：

剧烈咳嗽、呕吐或轻微外伤可能引发视网膜浅层点状出血。这类出血通常范围小，两周左右可自行吸收，期间避免揉眼和剧烈运动。观察期间若出现飞蚊症增多或视物变形，需立即复查。

2. 病理性因素导致的出血：

糖尿病视网膜病变引起的出血需通过激光光凝术封闭渗漏血管，配合改善微循环药物如羟苯磺酸钙。视网膜静脉阻塞患者需注射抗血管内皮生长因子药物，必要时联合视网膜激光治疗。高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，避免出血复发。

视网膜出血患者应保持低盐低脂饮食，每日补充深色蔬菜300克以上。避免突然低头、用力排便等增加眼压的行为，睡眠时垫高枕头。每周进行3次30分钟的有氧运动如快走，监测血糖血压变化，每3个月复查眼底照相。